İlaç Topu ile Çömelme ve Uzanma

: İlaç topunu göğsünüzde tutun.
: Çömel, topu bir yana uzat.
: Ayağa kalk ve diğer tarafta aynı uzanışı tekrarla.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Başlangıç
Siła: İtme
Mechanika: Bileşik

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode