MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات چهارسر ران
/
اسکوات با کشش مدیسن بال
اسکوات با کشش مدیسن بال
مبتدی
1
توپ پزشکی را در سطح سینه نگه دارید.
2
به پایین خم شوید و توپ را به یک طرف برسانید.
3
برخیزید و حرکت دست به اندازهگیری را در سمت دیگر تکرار کنید.
Inner Quadriceps Exercise
Outer Quadricep Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
نحوه انجام اسکات با کشش دست
نحوه انجام اسکات ریچ
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدی
Siła
فشار
Mechanika
چندمفصلی
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
