- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Empuje
- Chwyty
- Ninguno
- Mechanika
- Ejercicio compuesto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Párate frente a un banco o cajón. Levanta una pierna delante de ti, apoyándote en la otra.
- Intenta sentarte en la caja de forma controlada. Usa ambas piernas para volver a ponerte de pie.