Stabilitätsball-Kesselwand-Kniebeuge

: Platziere einen Gymnastikball gegen eine Wand, etwa auf Hüfthöhe.
: Halte eine Kurzhantel in der Goblet-Position.
: Beuge Hüfte und Knie, bis du parallel oder knapp darunter bist, dann wieder hochdrücken.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Anfänger
Siła: Drücken
Chwyty: Neutral
Mechanika: Mehrgelenksübung

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode