Przysiad goblet z piłką stabilizacyjną opartą o ścianę

: Oprzyj piłkę stabilizacyjną o ścianę na wysokości bioder.
: Trzymaj hantlę w uchwycie kielichowym.
: Zegnij biodra i kolana, aż uda będą równoległe do podłoża lub nieco niżej, potem wyciśnij się w górę.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś