MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
股四头肌
/
靠墙健身球高脚杯式深蹲
靠墙健身球高脚杯式深蹲
初学者
1
把稳定球靠在墙上,位置约为臀部高度。
2
双手以杯式握法将哑铃抱于胸前。
3
从髋部和膝盖同时弯曲,下降至大腿与地面平行或略低于平行,然后向上发力回到站立。
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
推
Chwyty
中性
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱