Wznos bioder na jednej nodze z piłką stabilizacyjną

: Połóż się na piłce, jedną stopą oprzyj o podłogę.
: Unieś jedną nogę z podłoża i napnij pośladki, aby podnieść biodra w kierunku sufitu.
: Z tej pozycji powoli opuść biodra z powrotem do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry, Neutralny
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Wznos bioder na jednej nodze z piłką stabilizacyjną - Trening Pośladki | MuscleWiki