Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

: Встаньте, расставив ноги на ширине бедер, и поставьте блок на пол перед собой.
: Наклонитесь от бедер и поставьте руки на блок.
: Позвольте голове свободно свисать и почувствуйте растяжение задней поверхности бедер.
: Задержитесь на несколько вдохов, затем медленно поднимитесь в положение стоя.

Mężczyzna