- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Alternatywna nazwa
- Uttanasana
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Hold
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stand with your feet hip-width apart and place a block on the ground in front of you.
- Hinge forward at your hips and place your hands on the block.
- Allow your head to hang heavy and feel a stretch in the back of your legs.
- Hold for a few breaths and then slowly roll up to a standing position.