Stehende Nackenstreckungen

: Zieh die Schultern nach hinten und weg von den Ohren und halte den Rücken gerade.
: Kippe den Kopf nach hinten und halte dabei die Vorderseite des Halses gerade.
: Richte dein Kinn zur Decke.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Anfänger
Siła: Drücken
Chwyty: Keine
Mechanika: Isolationsübung

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode