تمارين انثناء الرقبة واقفًا

: اسحب كتفيك للخلف وبعيدًا عن أذنيك وقم بفرد ظهرك.
: احنِ ذقنك للداخل وأنزل رأسك إلى الأمام دون تقويس ظهرك.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدئ
Siła: سحب
Chwyty: لا شيء
Mechanika: تمارين عزل

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia تمارين انثناء الرقبة واقفًا - Trening الرقبة | MuscleWiki