MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Новичок
Siła
Тяга
Chwyty
Нет
Mechanika
Изоляция

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Круговые вращения шеи стоя

Отведите плечи назад и подальше от ушей, выпрямите спину.
Поворачивайте голову из стороны в сторону, не округляя плеч.