Boczne zgięcia szyi w staniu

: Cofnij barki do tyłu i odsuń je od uszu, wyprostuj plecy.
: Przechyl głowę na bok (przyciągnij ucho do ramienia), nie unosząc barku ani nie przechylając kręgosłupa na bok.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode