Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

: Встаньте перед устойчивой скамьёй или ящиком высотой примерно до колена.
: Поставьте правую ногу на ящик и, отталкиваясь пяткой, поднимите тело на ящик. Проведите свободную ногу полностью вперед, пока она не окажется параллельна земле.
: Сойдите назад правой ногой, опуская левую ногу на пол.

Mężczyzna