- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Orta seviye
- Siła
- Çekme
- Chwyty
- Sarkaç
- Mechanika
- Bileşik
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Kaldıraç için ayağınızı bacak pedine koyun ve aparatı tutun.
- Kollarınız uzatılmış ve başınız kollarınızın arasında olacak şekilde başlayın.
- Çekmeye başla. Çekerken aparat göğsüne değene kadar geriye doğru yaslan.