- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- متوسط
- Siła
- کشیدن
- Chwyty
- رو به بالا
- Mechanika
- چندمفصلی
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- متن: پايتان را روي پد پا براي اعمال قدرت قرار دهيد و اتصال را بگيريد.
- متن: با بازوهای کشیده شده و سرتان بین بازوهایتان شروع کنید.
- متن: شروع کنید به کشیدن. هنگامی که میکشید، به عقب تمایل دهید تا اینکه اتصال به سینهی شما برخورد کند.