MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜肌
/
仰卧扭转
仰卧扭转
初学者
1
仰卧,双臂向两侧伸展。
2
弯曲右膝,将膝盖拉向胸部。
3
慢慢将身体向左扭转,同时把右膝跨过身体,朝左侧地面靠近。
4
看向右手,保持姿势几次呼吸后换边。
仰卧扭转
Yoga Exercises
Obliques Exercise
如何做仰卧扭转
Yoga Pose
初级瑜伽练习
仰卧脊柱扭转式
Obliques
Yoga Fitness
Ab Exercise
Yoga
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Alternatywna nazwa
Supta Matsyendrasana
Poziom trudności
初学者
Siła
保持
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱