- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Alternatywna nazwa
- Matsyasana
- Poziom trudności
- Początkujący
- Siła
- Przytrzymaj
- Mechanika
- Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Usiądź na podłodze, nogi wyprostowane przed sobą.
- Umieść klocek do jogi za sobą, poziomo, u podstawy kręgosłupa.
- Powoli odchyl się na blok, podpierając się przedramionami, aż plecy oprą się na bloku.
- Opuść ramiona wzdłuż ciała, dłonie skierowane do góry. Oddychaj głęboko.