- Placez-vous à quatre pattes, en position de table.
- Glissez votre genou droit entre vos mains et placez votre pied droit près de votre poignet gauche.
- Reculez la jambe gauche et abaissez-la jusqu'au sol, en gardant les orteils repliés.
- Tournez le buste vers la droite et glissez le bras droit sous le bras gauche. Maintenez quelques respirations, puis changez de côté.
