- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Dociskaj palce stóp do podłogi.
- Idź powoli do przodu i do tyłu.
- Trzymaj pięty uniesione jak najdłużej podczas chodzenia.
- Może być korzystne wykonać to na końcu treningu.