MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Trap Bar Single Leg Deadlift
Trap Bar Single Leg Deadlift
Продвинутый
1
Stand inside trap bar, lift one foot slightly off ground.
2
Hinge hips back while lowering bar and extending free leg behind.
3
Keep hips square and back neutral throughout movement.
4
Drive through standing foot to return upright.
Hamstrings Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Продвинутый
Siła
Тяга
Mechanika
Базовое
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱