کشش عضله ذوزنقه — واریاسیون سوم

: با پاهایی به اندازه عرض شانه هایتان ایستاده شوید.
: سرتان را به جلو تکان دهید و چانه‌تان را به سمت سینه‌تان ببرید.
: شما کشش را در گردن خود احساس خواهید کرد.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدی
Chwyty: هیچ کدام

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode