- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- مبتدئ
- Siła
- دفع
- Chwyty
- لا شيء
- Mechanika
- تمارين عزل
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- الواجهة جانبيًا على الجهاز المشي.
- خذ وضعية القرفصاء ربعية مع موقف واسع.
- انقل جانبيًا لفترة زمنية محددة، ثم قم بالتبديل للجانب الآخر.