MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
上腕三頭筋
/
上腕三頭筋ストレッチ(バリエーション1)
上腕三頭筋ストレッチ(バリエーション1)
初心者
1
左腕を頭上に上げ、肘を曲げて手を背中の上部に当てる。
2
反対の手で肘に軽く圧をかける。
3
ストレッチを数秒キープし、反対の腕でも繰り返す。
Fitness Stretch
Arm Exercise
上腕三頭筋のストレッチ(バリエーション1)のやり方
Tricep Exercise
Triceps Exercise
初心者向けストレッチ
上腕三頭筋ストレッチ(バリエーション1)のやり方
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Chwyty
なし
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱