MuscleWiki Logo

Растяжка трицепса — вариант один

Поднимите левую руку над головой и согните её в локте так, чтобы ладонь оказалась у верхней части спины.
Другой рукой мягко надавите на локоть.
Держите растяжку несколько секунд, затем повторите другой рукой.