- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Chwyty
- Ninguno
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Dobla el brazo izquierdo hasta que la mano esté en el hombro y sujeta el codo con la mano opuesta.
- Presiona suavemente el codo para que quede a la altura de la cabeza.
- Mantén el estiramiento unos segundos y repite con el otro brazo.