MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Principiante
Chwyty
Ninguno

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Estiramiento de Tríceps Variación Dos

Sujeta la banda de modo que quede alineada con tu columna. Sujeta la parte superior con la mano derecha y la parte inferior con la izquierda.
Mantén la parte superior quieta y tira de la banda hacia abajo.
Mantén el estiramiento unos segundos y repite con el otro brazo.