MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Principiante
Chwyty
Nessuno

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Allungamento Tricipiti Variante Due

Tieni l'elastico in linea con la colonna vertebrale. Afferra la parte superiore con la mano destra e quella inferiore con la mano sinistra.
Mantenendo la parte superiore ferma, tira verso il basso l'elastico.
Mantieni l'allungamento per qualche secondo, poi ripeti con l'altro braccio.