MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
بايسبس بالـTRX
بايسبس بالـTRX
مبتدئ
1
امسك بأحزمة TRX بإمساك من الأسفل واستلقِ للخلف وبعيدًا عن نقطة الربط.
2
ابقِ مرفقيك مرتفعين أثناء ثني مرفقيك. اسحب قبضتك نحو جبهتك.
Bicep Exercise
عضلات البايسبس
Total Resistance Exercise
Arm Exercise
Biceps Exercise
تمرين TRX للمبتدئين
كيفية أداء تمرين باي بالـ TRX
TRX Exercise
كيفية أداء تمرين ثني العضلة ذات الرأسين باستخدام TRX
TRX
باي كرل
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدئ
Siła
سحب
Chwyty
تحت اليد
Mechanika
تمارين عزل
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
