- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Başlangıç
- Siła
- Bekle
- Chwyty
- Nötr, Hiçbiri
- Mechanika
- Bileşik
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Yüzüstü yere uzanın ve önkollarınızı omuzlarınızın tam altına yerleştirin.
- Ayaklarınızı ayakluklara yerleştirip, her iki ayağınızı TRX kayışlarına takın ve kulpları başınızın üzerinde tutun.
- Karın kaslarını, kalçalarını ve bacaklarını sık; baştan ayağa düz bir çizgi oluştur.