TRX前腕プランク

: うつ伏せになり、前腕を肩の真下で床につける。
: 両足をTRXのフットループに蹴り入れ、ハンドルを頭上で握る。
: 腹筋・お尻・脚を締め、頭から足先まで一直線に保つ。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Siła: キープ
Chwyty: ニュートラル, なし
Mechanika: 複合種目

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia TRX前腕プランク - Trening 腹筋 | MuscleWiki