MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中級
Siła
キープ
Chwyty
ニュートラル, なし
Mechanika
複合種目

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
横向きに寝て、脚をまっすぐ伸ばし、足をTRXのフットクレードルに乗せる。
前腕で体を支え、腹筋に力を入れて頭からつま先まで一直線を保つ。