TRX サイドプランク（前腕）

: 横向きに寝て、脚をまっすぐ伸ばし、足をTRXのフットクレードルに乗せる。
: 前腕で体を支え、腹筋に力を入れて頭からつま先まで一直線を保つ。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 中級
Siła: キープ
Chwyty: ニュートラル, なし
Mechanika: 複合種目

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia TRX サイドプランク（前腕） - Trening 腹斜筋 | MuscleWiki