MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Новичок
Siła
Тяга
Mechanika
Изоляция

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

TRX Молотковый подъем на бицепс

Возьмитесь за ремни TRX и откиньтесь от точки крепления.
Держите нейтральный хват. Согните локти и подтяните кулаки к вискам с обеих сторон.