- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Siła
- Pchnij
- Chwyty
- Chwyt od góry, Neutralny
- Mechanika
- Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Chwyć uchwyty TRX obiema dłońmi i wyprostuj ramiona przed sobą.
- Zrób krok w bok, trzymając ramiona wyprostowane i tułów napięty.
- Obniż ciało do pozycji wykroku, trzymając przednie kolano zgięte pod kątem 90 stopni, a tylną nogę prostą.
- Odepchnij się przednią stopą, wróć do pozycji wyjściowej, trzymając ramiona wyprostowane i mięśnie tułowia napięte.