- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Siła
- Przyciągaj
- Chwyty
- Brak
- Mechanika
- Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Zacznij w pozycji deski, z taśmami TRX ustawionymi na wysokość połowy łydki. Umieść stopy w pętlach TRX.
- Napnij mięśnie brzucha i przyciągnij jedno kolano do klatki piersiowej, trzymając drugą nogę wyprostowaną za sobą.
- Zamień nogi, przyciągając przeciwne kolano do klatki piersiowej, utrzymując napięty brzuch i proste plecy.