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- Beginne in der Unterarmstützposition, stelle die TRX-Bänder auf die Mitte der Wade ein und platziere deine Füße in die TRX-Fußschlaufen.
- Spanne deinen Bauch an, ziehe ein Knie zur Brust und halte das andere Bein hinter dir gestreckt.
- Wechsle die Beine und ziehe das gegenüberliegende Knie zur Brust, halte dabei die Bauchmuskeln angespannt und den Rücken gerade.