- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- मध्यम
- Siła
- खींचें
- Chwyty
- कोई नहीं
- Mechanika
- कंपाउंड
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- अपने पैरों को TRX स्टिरप्स में रखें और हैंड-प्लैंक पोज़िशन में आ जाएँ।
- दोनों घुटनों को अपनी दाहिनी कोहनी की ओर खींचें।
- पैरों को वापस शुरुआती स्थिति में सीधा करें, फिर दोनों घुटनों को बाएँ कोहनी की ओर खींचें।