- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 中級
- Siła
- プル
- Chwyty
- なし
- Mechanika
- 複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- TRXのフットストラップに足を入れ、手をついたプランクの姿勢を取る。
- 両膝を右肘に引き寄せる。
- 脚をスタート位置まで伸ばし、両膝を左肘に引き寄せる。