Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

: Ustaw paski TRX na wysokość klatki piersiowej. Stań twarzą do TRX, stopy rozstawione na szerokość barków.
: Chwyć uchwyty TRX obiema rękami, utrzymując ramiona wyprostowane i barki z dala od uszu.
: Pochyl się do przodu, trzymaj ramiona wyprostowane, a mięśnie tułowia napięte. Twoje ciało powinno tworzyć lekką ukośną linię od kostek do głowy.
: Powoli zbliżaj ramiona do siebie przed klatką piersiową, utrzymując napięcie w core i stabilną pozycję ciała.

Mężczyzna