- Отрегулируйте ремни TRX до уровня груди. Встаньте лицом к TRX, ноги на ширине плеч.
- Возьмитесь за ручки TRX обеими руками, держите руки выпрямленными и не поднимайте плечи к ушам.
- Наклонитесь вперёд, держите руки вытянутыми и мышцы кора напряжёнными. Тело должно образовать небольшую диагональную линию от щиколоток до головы.
- Медленно сведите руки перед грудью, удерживая пресс напряжённым и тело в стабильном положении.
