Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

: Отрегулируйте ремни TRX до уровня груди. Встаньте лицом к TRX, ноги на ширине плеч.
: Возьмитесь за ручки TRX обеими руками, держите руки выпрямленными и не поднимайте плечи к ушам.
: Наклонитесь вперёд, держите руки вытянутыми и мышцы кора напряжёнными. Тело должно образовать небольшую диагональную линию от щиколоток до головы.
: Медленно сведите руки перед грудью, удерживая пресс напряжённым и тело в стабильном положении.

Mężczyzna