- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Средний
- Siła
- Тяга
- Chwyty
- Верхний хват
- Mechanika
- Изоляция
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Встаньте лицом к петлям TRX и возьмитесь обеими руками за ручки, ладони направлены от тела.
- Отойдите назад, пока ремни не натянутся, держите руки прямыми.
- Медленно сгибайте руки, поднимая кисти к плечам, держите локти прижатыми к телу.