- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Średniozaawansowany
- Siła
- Przyciągaj
- Chwyty
- Chwyt od góry
- Mechanika
- Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stań przodem do taśm TRX i chwyć oba uchwyty obiema rękami, z dłońmi skierowanymi od ciała.
- Cofnij się, aż taśmy będą napięte, trzymając ramiona wyprostowane.
- Powoli podnoś przedramiona w kierunku barków, trzymając łokcie blisko ciała.