TRX后撤弓步

: 握住 TRX 吊带，向后退直到绳带绷紧。
: 向后迈出一条腿，进入弓步，后膝轻触地面。
: 弓步回到起始位置，然后换另一条腿重复。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 新手
Siła: 推
Chwyty: 正握, 中性
Mechanika: 复合动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode