MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Obracanie
Mechanika
Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

TRX Wiosłowanie Rotacyjne

Chwyć taśmy TRX i odchyl się od punktu zaczepienia, aż taśmy będą napięte.
Zacznij od nachwytu. Cofnij łokcie do tyłu i obróć chwyt.
Gdy łokcie znajdą się przy bokach, dłonie powinny być skierowane do góry.