MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
推
Chwyty
正握
Mechanika
孤立动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

TRX 三头肌伸展

双手握住两条TRX带，身体向前倾，带子搭在双肩上。
保持手肘靠近身体，然后在肘部屈伸。