TRX پشت بازو فرانسه

: دو بند TRX را بگیرید و به جلو خم شوید. باید هر بند روی یکی از شانه هایتان قرار گیرد.
: آرنج های خود را در کنار بدن نگه دارید، سپس با کمان و استقامت در مفصل آرنج، عضلات خود را تقویت کنید.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś