MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
سكوات TRX
سكوات TRX
مبتدئ
1
امسك بحزامي تي آر إكس و اميل بعيدًا عن نقطة التثبيت.
2
افرد في الوركين والركبتين إلى وضعية القرفصاء.
3
يمكنك استخدام ذراعيك والأحزمة لمساعدتك على العودة إلى وضع البداية.
تمرين TRX للمبتدئين
Glute Exercise
Quads Exercise
كيفية أداء سكوات TRX
TRX Exercise
كيفية أداء سكوات باستخدام TRX
Butt Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Total Resistance Exercise
TRX
سكوات بمساعدة
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدئ
Siła
دفع
Chwyty
من فوق اليد, محايد
Mechanika
تمرين مركب
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
