- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Anfänger
- Siła
- Drücken
- Mechanika
- Mehrgelenksübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Leg dich aufs Polster und stell deine Füße auf die Fußplatte.
- Hebe die Platte an und löse den Haltehaken.
- Senke das Gewicht. Stoppe, bevor sich dein unterer Rücken vom Polster abhebt.
- Drücke das Gewicht zurück in die Ausgangsposition.