Prasa do wyciskania nóg w pionie

: Połóż się na oparciu i ustaw stopy na platformie.
: Podnieś talerz i odłącz zaczep zabezpieczający.
: Opuść ciężar. Zatrzymaj się, zanim dolna część pleców zacznie się zaokrąglać i odrywać od podparcia.
: Wypchnij ciężar z powrotem do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś