MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Brust
/
Vitruvian Liegestütz
Vitruvian Liegestütz
Fortgeschritten
1
Verwende die Gürtelbefestigung. Geh in die Liegestützposition.
2
Halte deine Ellenbogen in einem 45-Grad-Winkel. Beuge die Ellenbogen, bis dein Oberarm an deiner Seite anliegt.
3
Und dann einen Liegestütz.
Pec Exercise
Chest Exercise
Pecs
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Fortgeschritten
Siła
Drücken
Chwyty
Keine
Mechanika
Mehrgelenksübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
