MuscleWiki Logo

Шагающие подъёмы на носки

Шагайте вперёд и упирайтесь носком в пол.
Отрывайте пятку от пола при каждом шаге и напрягайте икроножные мышцы.
Повторите на каждой ноге и медленно шагайте вперёд