وال‌بال با مدیسین‌بال

: توپ پزشکی را در سطح سینه نگه دارید، رو به دیوار.
: خم شوید و سپس توپ را به سمت دیوار بندازید.
: بگیرید و برای تکرارهای مورد نظر تکرار کنید.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدی
Siła: فشار
Mechanika: چندمفصلی

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode