MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadricipiti
/
Seduta a parete
Seduta a parete
Principiante
1
Appoggia la schiena al muro, con i piedi alla larghezza delle spalle.
2
Scendi in posizione di squat, cosce parallele al pavimento, ginocchia sopra le caviglie.
3
Mantieni la posizione, tenendo la tensione negli addominali e nelle gambe.
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Principiante
Siła
Tieni
Chwyty
Nessuno
Mechanika
Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Seduta a parete - Trening Quadricipiti | MuscleWiki
