MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
تیبیالیس
/
فلکشن پشتی مچ با تکیه به دیوار
فلکشن پشتی مچ با تکیه به دیوار
مبتدی
1
تکیه به دیوار دهید، انگشتان پای خود را بالا ببرید و برای مدت زمان داده شده روی پاشنههای خود تعادل بسازید.
2
حفظ یک فرم خوب برای بالاتنه.
Leg Exercise
Calves Exercise
Calves
Tibialis Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدی
Siła
کشیدن
Chwyty
هیچ کدام
Mechanika
تمرین ایزوله
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱