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Bauchmuskeln
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Gewichteter Unterarmstütz
Gewichteter Unterarmstütz
Fortgeschritten
1
Knie dich hin und stütze beide Unterarme auf dem Boden.
2
Lege eine Gewichtsscheibe auf deinen Rücken (oder lass einen Partner sie für dich auflegen).
3
Halte die Planke für die vorgegebene Zeit.
Abdominals Exercise
Bauchmuskeln
Abdominal Exercise
Unterarmstütz
So führst du einen Unterarmstütz mit Zusatzgewicht aus
Mittlere Übung mit Gewichtsscheibe
Plate Exercise
Gewichteter Unterarmstütz
Abs
Abs Exercise
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Mężczyzna
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Trzeciorzędny
Poziom trudności
Fortgeschritten
Siła
Halten
Chwyty
Keine
Mechanika
Mehrgelenksübung
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