Deska na dłoniach z obciążeniem

: Zacznij w klęku, z dłońmi opartymi o ziemię.
: Połóż obciążenie na plecach albo poproś partnera treningowego, żeby zrobił to za Ciebie.
: Podnieś kolana z podłogi. Utrzymaj tę pozycję z prostymi plecami.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Przytrzymaj
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Deska na dłoniach z obciążeniem - Trening Mięśnie brzucha | MuscleWiki