- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Iniciante
- Siła
- Empurre
- Chwyty
- Com a mão por cima
- Mechanika
- Composto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Comece na posição de flexão sobre os joelhos. Dobre os cotovelos e os ombros.
- Abaixe o corpo, mantendo os cotovelos próximos.
- Empurre de volta à posição inicial.