MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Avanzado
Siła
Tirar
Chwyty
Agarre por encima
Mechanika
Ejercicio compuesto

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
Agarra la barra con agarre prono, con los brazos y hombros completamente extendidos. Peso colgando entre tus piernas.
Tira de tu cuerpo hacia arriba hasta que la barbilla pase por encima de la barra.
Baja el cuerpo de nuevo a la posición inicial.