Podciąganie z obciążeniem

: Chwyć sztangę nachwytem, ramiona i barki całkowicie wyprostowane. Ciężar zwisa między nogami.
: Podciągnij ciało w górę, aż broda znajdzie się nad drążkiem.
: Obniż ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Zaawansowany
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode