- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Avanzado
- Siła
- Tirar
- Chwyty
- Agarre por encima
- Mechanika
- Ejercicio compuesto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Agarra la barra con agarre prono, con los brazos y hombros completamente extendidos. Peso colgando entre tus piernas.
- Tira de tu cuerpo hacia arriba hasta que la barbilla pase por encima de la barra.
- Baja el cuerpo de nuevo a la posición inicial.