- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Hold
- Chwyty
- None
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Press your back against a wall, feet shoulder-width apart, holding weights at your sides.
- Lower into a squat position, thighs parallel to the floor, knees above ankles.
- Hold the position, maintaining tension in your core and legs.