- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Alternatywna nazwa
- Prasarita Padottanasana
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Tieni
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Posizionati in piedi, in cima al tappetino, con i piedi ben distanziati.
- Posizionati in piedi in cima al tappetino con i piedi larghi.
- Espira e piegati in avanti dalle anche, portando le mani sopra la testa e verso il pavimento.
- Mantieni per qualche respiro, poi rilascia le mani e risali in piedi.