- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Alternatywna nazwa
- Camatkarasana
- Poziom trudności
- Orta seviye
- Siła
- Bekle
- Mechanika
- Bileşik
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Aşağı bakan köpek pozunda başlayın.
- Ağırlığınızı sol elinize ve sol ayağınıza verin, sağ bacağınızı tavana doğru kaldırın.
- Sağ dizini yavaşça bük ve göğsünü tavana doğru açarken ağırlığını sağ eline kaydır.
- Sağ eline doğru bak ve diğer tarafa geçmeden önce pozu birkaç nefes boyunca tut.