Cios drwala z piłką lekarską

: Stań bokiem przy ścianie.
: Wymachnij piłką lekarską przez tułów i rzuć ją o ścianę.
: Złap i powtórz rzut w drugą stronę.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Cios drwala z piłką lekarską - Trening Mięśnie skośne | MuscleWiki