MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前臂
/
手腕伸肌松动
手腕伸肌松动
初学者
1
跪在长凳旁,将需要活动的手臂放在凳面上,掌心朝下。
2
将按摩球放在前臂上侧,轻轻按压并在该处来回滚动。
3
找到正确/酸痛的位置。
4
你可以将手腕向各个方向移动,以活动腕伸肌。
Forearms Exercise
Forearm Exercise
Wrist Extensors Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
保持
Chwyty
无
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱