Siedzące Rozciąganie Prostowników Nadgarstka

: Unieś jedno ramię, utrzymując bark rozluźniony.
: Chwyć grzbiet dłoni drugą ręką i pasywnie ugnij nadgarstek.
: Powinieneś/powinnaś poczuć rozciąganie w górnej części ramienia.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode